【美家健康】家长这样做易导致孩子爱生病、免疫力弱

阿里户外 2019-10-07

【美家健康】家长这样做易导致孩子爱生病、免疫力弱

据统计80%的家长都有一个共同的烦恼——孩子免疫力差,又生病了,三天两头地跑医院,别说孩子,大人都怕了!确实如此,孩子一生病,全家都不好受,看着平时活蹦乱跳的娃儿像蔫掉的花儿一样,当妈的都要心疼死了!

家长们都希望自己的孩子拥有好的免疫力,不要经常生病!但是,你知道吗?有时候家长的一些做法往往在破坏孩子的免疫力!

1

大病小病都用抗生素

有些家长一听到孩子打喷嚏,就立马拿出一堆小儿感冒药给孩子吃;孩子一发烧,就赶紧去医院给孩子输液,开抗生素... ...总是认为,不吃药、不输液,病就不会好!

其实,偶尔的感冒发烧能在一定程度上加速身体的新陈代谢,使得免疫功能活跃,增加抗体,增强肝脏解毒功能。

而抗生素是一个盲人杀手,在杀死有害细菌的同时也破坏体内的有益菌群,频繁地使用抗生素不仅会造成人体菌群紊乱,使免疫系统受到破坏,还会让免疫系统失去一次极好的锻炼机会。

免疫力升级处方:能不用抗生素尽量不要使用,如果不得不用,那么,请从效力比较弱的抗生素开始吧,坚持足量、全程使用以避免产生耐药性。

2

给孩子穿太多

有一种冷叫妈妈觉得你冷!有的家长总喜欢给孩子裹成“小粽子”,害怕孩子受凉生病!

其实,孩子正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。

再者,如果穿得过多,运动时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,若天气冷,易外感风寒。因此,不宜给孩子穿得过多。

家长只要把手指(建议用食指,感觉更灵敏精确)从孩子后衣领处伸进上背心部,左右横扫一下,如果手指感觉温暖舒适,说明孩子衣服够了;如果觉得有发烫感,甚至有湿润感,说明孩子出汗了,衣服穿多了;如果手指感觉不够温暖,就说明孩子衣服不够,要加衣了。

免疫力升级处方:判断孩子是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适,或摸后脖,以无汗为适宜。进行户外运动时,一定要给孩子穿轻便、透气,易于活动的外套。

3

孩子用品过于追求干净

还有很多妈妈动不动就用消毒剂、清洁剂擦房间,恨不得要把家中的每一个细菌都杀死,结果孩子变得更容易过敏、更容易感冒了!

孩子的免疫系统是一个需要发展的系统,只有从小适当接触一些生活中的无害细菌,才能刺激免疫系统的发育,尤其是有利于肠道菌群的建立,这样孩子才能有能力抵抗一些有害的病毒或细菌。所以把孩子带得“脏”一点并不是一件什么坏事。

免疫力升级处方:保证孩子成长的环境清洁没有错,但这并不意味着不让他接触细菌,在生活中尽量少使用抗菌洗手液、消毒剂、消毒纸巾等。公园中的土、沙子,家中的废旧物品等,只要没有安全威胁都可以让孩子尽情的玩耍。但是玩耍之后,一定要让孩子洗手,把脏衣服换下来。

4

限制孩子外出运动

每次外出有些家长就会害怕孩子生病,于是,宁可让孩子在屋里玩,也不让孩子出门,可是,孩子的身体似乎变得越来越弱了!

孩子运动量过少,不仅动作协调能力下降,抵抗寒冷和疾病的能力也会降低,特别容易出现稍微受点凉就感冒的状况。

运动和免疫力关系密切,运动是免疫力的盟友,有规律地运动,可使白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强。科学研究证实:如果我们每天运动30~40分钟,每周5天,持续12周后,身体的免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。

免疫力升级处方:只要有时间就要带着孩子出去做做有氧运动,比如,散步、游泳、打球、骑自行车等,根据不同年龄的孩子选择不同运动种类,如果孩子还不会走路,可以在家长帮助下通过舞手臂、蹬腿、抬头、翻身、爬等方式锻炼身体。

5

让孩子睡得过晚,或过早叫醒孩子

孩子喜欢看动画片,就会放纵孩子想看多晚就看多晚,白天工作没时间陪孩子,晚上有时间陪孩子了,却忽视了孩子的睡觉时间,孩子要上幼儿园,早早地就叫孩子起床,结果,孩子整天没有精神,感冒、咳嗽各种小病不断。

睡眠是强化免疫力的过程。假如宝宝经常睡眠不足,相应地身体免疫力就会逐渐降低,由此会导致种种疾病发生,不仅影响孩子的身体发育,还会影响孩子的大脑发育,身体免疫力也会跟不上,出现食欲不振,容易感冒等状况。

免疫力升级处方:父母要培养孩子养成早睡早起的睡眠习惯,临睡之前不要让孩子太兴奋,以免影响睡眠时间和睡眠质量。

一般情况下,新生儿每天睡眠时间为20~22小时,2~5个月婴幼儿每天睡眠时间为15~18小时,6~12个月婴幼儿每天睡眠时间为14~16小时,1~3岁孩子每天睡眠时间为12~14小时,3~7岁孩子每天睡眠时间为10~12小时,7岁以上儿童每天睡眠时间为9~10小时。

来源:培土生金

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